2beMindful - Aandacht werkt!

Even voorstellen...

' Naast beweging is er aandachtig stil staan′.

Mijn naam is Andrea Bergström, ik werk als Mindfulnesstrainer, Tai Chi docent en coach.
Meditatie en yoga hebben sinds de jaren ‘80 een belangrijke plaats in mijn leven.  Beide vormen helpen mij om tot rust te komen, om terug te komen bij mezelf. Een aantal jaren geleden maakte ik kennis met de MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) van Jon Kabat Zinn en raakte zo enthousiast over deze training, dat ik de opleiding tot Mindfulnesstrainer ben gaan volgen. 

De beoefening van Mindfulness heeft de kwaliteit van mijn leven verbeterd. 
Door dagelijks momenten van aandacht in te bouwen, sta ik letterlijk en figuurlijk stil en stap ik uit de ‘doe-modus’. Ik kan beter met stress omgaan, ervaar mildheid, ruimte en veerkracht. Ik ervaar keuzevrijheid en geniet van ‘de kleine dingen’. 
Mindfulness is meer en meer geïntegreerd in mijn dagelijks leven. Hierdoor sta ik bewuster in het leven. 

De post HBO-opleiding tot Mindfulnesstrainer heb ik gevolgd aan de Hogeschool te Utrecht en heb ik in juni 2011 afgerond. Daarna heb ik de opleiding tot trainer in Compassie gevolgd bij Frits Koster en Erik van den Brink (2013). 
De Tai Chi is een prachtige bewegingsvorm, een soort bewegend mediteren en sluit heel goed aan om mindful zijn bewegend in de praktijk te brengen. De docentenopleiding Tai Chi Tao heb ik gevolgd bij Jaap Luyten en Carla Moorlag. (2014).
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers in Nederland en Vlaanderen) als trainer categorie 1. Regelmatig volg ik nascholingen en retraites.   
Naast Mindfulnesstrainer en Tai Chi docent, coach ik mensen in leven en werk. De jarenlange ervaring als loopbaanadviseur in het onderwijs, komt hierbij goed van pas. 
Ik geef groeps- en individuele Mindfulnesstrainingen en groeps- en individuele Compassietraining, een vervolg op de Mindfulness. De Tai Chi lessen geef ik het hele jaar door in Hoogeveen, Westerbork en Ees.
De ontwikkeling van mezelf als trainer en coach gaat natuurlijk door. Op dit moment volg ik een opleiding tot counsellor vanuit de Boeddhistische Psychologie.