2beMindful - Aandacht werkt!

Meditatie,Tai Chi en meer....


Meditatie en Tai Chi maandagavond
Na het volgen van een Mindfulnesstraining blijkt het in de praktijk lastig om het oefenen in je dagelijks leven vast te houden. Dan kan het wekelijks samen oefenen mogelijk iets voor jou zijn. 
Ook voor mensen die geen Mindfulnesstraining hebben gevolgd, maar wel enige meditatie-ervaring hebben zijn van harte welkom!

 Mindfulness beoefenen helpt je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.
Door je aandacht te trainen en hier regelmatig in te oefenen word je bewuster van je automatische gedachtenpatronen en gewoontes en leer je dat er meer keuzemogelijkheden zijn om met dagelijkse situaties om te gaan.
De Mindfulness meditatie-avonden zijn een verdieping van je Mindfulnessbeoefening.
Naast zitmeditatie komen ook andere meditatie-oefeningen aan bod, zoals oefeningen uit de Compassietraining en mindful bewegen door middel van Tai Chi Tao (Chinese bewegingsleer).


Praktische informatie: 
Het is prettig om loszittende kleding te dragen, een plaid en wat water mee te nemen.
De groepsgrootte is maximaal 10 personen.
 Data: De lessen worden elke week gegeven op maandagavond van 19.30 tot 21.00 uur. 
Locatie: Centrum voor Welzijn en Gezondheid, Het Haagje 109 te Hoogeveen.
Kosten: een losse les kost € 10,00, vijf lessen kosten € 47,50 en voor tien lessen is de prijs 
€ 90,00. Je kunt hiervoor een strippenkaart aanschaffen, deze is het hele jaar geldig.
 

Stiltedagen
 Een stiltedag biedt je de mogelijkheid om je dagelijks leven even achter je te laten en helemaal terug te keren naar jezelf. Deze dag biedt je de gelegenheid om door middel van verschillende meditatie-oefeningen, yoga en Tai Chi in stilte weer tot jezelf te komen. Een perfecte manier om weer op te laden en je eigen kracht en rust te ervaren.
Locatie: Yurt, Brandligtswijk 104 te Elim
Data: kijk in de agenda voor de actuele data
Kosten: € 60,- (inclusief BTW).